Timer de Relaxamento
Use nossas ferramentas guiadas para acalmar a mente e preparar seu corpo para uma noite de sono profundo e reparador.
Escolha uma técnica para começar
Respiração 4-7-8
Uma técnica poderosa para acalmar o sistema nervoso e induzir o relaxamento rapidamente.
Duração: ~2 minutosMeditação Mindfulness
Timers simples para praticar a atenção plena e reduzir o estresse antes de dormir.
Em breveRelaxamento Muscular
Um guia para tensionar e relaxar grupos musculares, aliviando a tensão física.
Em breve